¿Qué pasa si se come avena todos los días?

Consumir avena trae diversos beneficios a la salud: ayuda a disminuir el colesterol, promueve la perdida de peso y más. La avena es uno de los cereales favoritos de todos, pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día.

En cualquier caso, ¿cómo tomar la avena para bajar de peso rápido?

  1. Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo.
  2. Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre.
  3. Puedes usar la hojuela para combinarlas con otros alimentos y hacer otras recetas saludables como tortitas, arepas, panes, etc.

Aunque, ¿Qué pasa si tomo avena todos los días?

Consumir avena trae diversos beneficios a la salud: ayuda a disminuir el colesterol, promueve la perdida de peso y más. La avena es uno de los cereales favoritos de todos, pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día.

Así, ¿cuánto engorda la avena?

Unas 380 calorías por cada 100 gramos. En el desayuno la ración sería de unos 30 gramos, es decir, unas 114 calorías. Estas calorías, que no son muchas, se van a gastar sin duda a lo largo del día, por lo que no podemos afirmar que la avena engorde.

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