¿Qué es y para qué sirve la creatinina?

La creatina se utiliza mucho más generalmente para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular en los atletas y los ancianos.

Ahora, ¿de qué forma se debe tomar la creatina?

Se recomienda tomar 3 g de creatina al día para mejorar la musculación y acrecentar tu rendimiento deportivo. Lo ideal es tomarla o justo antes del entrenamiento o al despertarse. Sin embargo, no es imperativo tomarla cada día exactamente a exactamente la misma hora.

En cualquier caso, ¿qué es la creatina monohidratada y para qué exactamente sirve?

Ayuda al incremento de la masa muscular, ahora que incrementa el contenido de agua de los músculos. Ayuda a aumentar el rendimiento, afectando por fuerza y a las capacidades atléticas, que se elevan entre un 5 y un 15 % en dependencia de la persona y del nivel de entrenamientos.

En cualquier caso, ¿cuál es la función de la creatina en el cuerpo?

La creatina deja entrenar con mayor intensidad, progresar la recuperación muscular, mejorar la aptitud anaeróbica, mejorar la voluminizacion muscular e incluso mejorar la función cerebral.

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