¿Qué es una proteína explicar a un niño?

Las proteínas son nutrientes conformados por aminoácidos, que intervienen en múltiples funcionalidades del organismo y son imprescindibles para la formación de tejidos. Estas se dividen en aquellas que son de procedencia animal y vegetal.

De este modo, ¿cuáles son los alimentos ricos en proteínas para pequeños?

  1. Pan, arroz, papas y pasta. …
  2. Frutas y verduras. …
  3. Carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes de proteínas que no sean lácteos. …
  4. Leche, queso y youghourt. …
  5. Alimentos con contenido elevado de grasa y/o azúcar.

Aunque, ¿qué genera la carencia de proteínas en los niños?

La carencia proteica genera disminución de masa muscular, deficiencia en el desarrollo, metabolismo retardado, bajo rendimiento físico y también intelectual, daño en el avance del feto, un sistema inmunológico o de defensa deficiente, fatiga, agotamiento, apatía, falta de concentración y de estado anímico.

Otra pregunta sería, ¿qué puedo realizar para tener una dieta equilibrada?

  1. Ajusta el aporte calórico. …
  2. Come frutas y verduras. …
  3. No te olvides de los legumbres. …
  4. Incluye aceite de oliva, frutos secos, semillas. …
  5. Modera el consumo de carne. …
  6. Controla la cantidad y la calidad de la grasa en la dieta. …
  7. Limita el consumo de azúcar. …
  8. Opta por alimentos frescos, y limitar los procesados.

¿Le ha resultado útil la respuesta?
SINO

No encontraste respuesta a tu pregunta

    Acepta para enviar la pregunta.