Evita un envejecimiento prematuro de las células, ya que es una dieta rica en antioxidantes debido a la cantidad de vitaminas que contienen los alimentos que se ingieren. Lo que contribuye a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas y el deterioro cognitivo asociado a la edad.
En cualquier caso, ¿Qué es la dieta mediterranea características y beneficios?
En términos de alimentación, la dieta mediterránea se basa en los ingredientes propios de la agricultura local de los países con clima mediterráneo, fundamentalmente España e Italia. Se resume en reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas.
Aunque, ¿cómo bajar de peso con la dieta mediterranea?
- Evitar productos industrializados. …
- Consumir pescado. …
- Aceite de oliva y grasas buenas. …
- Alimentos integrales. …
- Frutas y verduras. …
- Leche y derivados descremados. …
- Vino.
Pero, ¿Qué es la dieta mediterranea y cuáles son sus beneficios?
En términos de alimentación, la dieta mediterránea se basa en los ingredientes propios de la agricultura local de los países con clima mediterráneo, fundamentalmente España e Italia. Se resume en reducir el consumo de carnes e hidratos de carbono en beneficio de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas.