¿Cuánto tiempo se necesita para entrenar para un triatlón?

Con una hora y media al día a lo largo de 4 ó 5 días a la semana será suficiente. Indudablemente te preguntes cuánto tiempo puede llevarte tu primer triatlón Sprint, con un poco de trabajo puedes terminarlo de manera perfecta entre 1 hora y media o dos horas (15-20 min nadando, 40-50 min bicicleta, 25-30 corriendo).

Mucha gente se pregunta entonces, ¿de qué manera empezar a entrenar para un triatlón?

  1. Incrementa un 10% los minutos que entrenas por día.
  2. Divide ese tiempo en 3 sesiones de natación, 3 en bicicleta y 3 corriendo (9 sesiones a la semana).
  3. Si tienes un tiempo con limite, combina adiestramientos; por servirnos de un ejemplo, corre a la piscina, haz una clase de spinning seguida de una carrera, etc.

Es posible que te preguntes, ¿Qué se precisa para ser un triatleta?

  1. Adiestra. Para ser un gran deportista y estar a la altura de los pro es esencial que cumplas apropiadamente con tus entrenamientos, particularmente que llegues a romper con tus limites. …
  2. Descansa. Lo segundo a tener en cuenta es que a las competencias hay que llegar descansado…

No obstante, ¿cómo comenzar a entrenar para un Ironman?

  1. Gestiona tu tiempo. La primera cosa que debe tener en cuenta la persona que se va a preparar para un ironman son las horas de entrenamiento que le debe dedicar semanalmente. …
  2. Concéntrate en la resistencia. Acrecentar la resistencia sería nuestro primer propósito. …
  3. Trabaja las transiciones. …
  4. Organiza tus sesiones.

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