Lo normal es no correr más de 20 minutos seguidos y poco a poco ir aumentando dos o tres minutos más. Con el paso del tiempo, el cuerpo se irá acostumbrando y te permitirá correr más. De esta forma, los ejercicios para bajar de peso no costarán tanto trabajo hacerlos.
Pero entonces, ¿cuáles son los beneficios de trotar y caminar?
- Ayudan a reducir el exceso de peso. …
- Controlan la presión sanguínea. …
- Disminuyen el colesterol “malo” y aumenta el HDL (el “bueno”).
- Mejoran la forma en que nuestro cuerpo utiliza el azúcar y la insulina (lo cual ayuda a prevenir la diabetes). …
- Mantienen los huesos fuertes y previenen la osteoporosis.
Otra pregunta sería, ¿Qué es el trote en educación fisica?
El término trotar es aquel que hace referencia a uno de los deportes o actividades físicas más comunes y populares. El trotar puede ser descripto como una marcha que lleva mayor velocidad que la caminata común y corriente pero menos velocidad que la carrera o el correr.
Mucha gente se pregunta entonces, ¿Qué es el trote estacionario?
Cumple una función similar a la anterior, pero en este caso el desplazamiento no se da. Este ejercicio es generalmente realizado sobre una caminadora, donde se simula el desplazamiento del trote, pero se permanece en el mismo sitio.