- Zumba Clásico. El Zumba original, donde se intercalan ejercicios de tipo aeróbico con los ritmos y la música de origen latino y africano. …
- Zumba Step. …
- Zumba Toning. …
- AquaZumba. …
- Zumba Sentao. …
- Zumba Gold y Zumba Gold Toning. …
- Zumba Kids y Zumba Kids Jr. …
- Zumbini.
Pero asimismo, ¿Qué partes del cuerpo se trabaja con la Zumba?
Según los especialistas, la zumba actúa como un ejercicio disfrazado de diversión. Además de esto, este ejercicio continuado -afín a un baile vigoroso- ejercita las piernas, los abdominales, los brazos, los glúteos y la cintura, todo con movimientos rítmicos que forman parte de una suerte de coreografía.
Si bien, ¿cuántos kilos se pierden bailando?
De hecho, como ejercicio regular, el baile contribuye a quemar mucho más calorías que otras actividades como nadar: se estima que puedes llegar a abrasar entre 200 y 400 calorías en media hora de baile, lo que sería bastante para perder peso de forma gradual.
Si bien, ¿cuántas calorías quemas al hacer 1 hora de Zumba?
En una sesión, una persona en una horquilla de peso promedio entre los 54 y 77 kilogramos, puede quemar entre 350 y 650 si las clases duran una hora. Normalmente las clases tienen una duración de 45 minutos, la más indicada para un ejercicio de alta intensidad.