¿Cuál es la mejor hora para dormir la siesta?

El mejor instante para tirarse una corto siesta durante la día es a las 15:00. Según científicos, la hora ideal para echar una cabezadita la marca el ritmo natural de nuestro cuerpo, el de este modo llamado ritmo circadiano, que cae cerca de las 15:00, informa el portal Tonic.

De este modo, ¿cuánto tiempo hay que reposar la siesta?

Según un trabajo de investigación hecho por la NASA, la siesta perfecta debe perdurar 25,8 minutos, mientras que otras indagaciones -como una publicada en la gaceta Annals of Emergency Medicine- llegan a alargarla hasta los 40 minutos.

No obstante, ¿qué es una siesta y cuánto dura?

La Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. recomienda una siesta de 20 a 30 minutos «para progresar el estado de alerta y el desempeño sin quedar aturdido o que interfiera con el sueño nocturno».

En todo caso, ¿qué hora es la hora de la siesta?

Respecto al tiempo, esta puede cambiar desde 20 minutos a 4 horas, es decir, en torno a las 14 h., momento en el cual se hacía una pausa de las trabajos cotidianas para descansar y reponer fuerzas. La siesta también tiene una explicación biológica.

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