¿Cuál es el mejor tipo de nuez?

Las nueces pecanas, pacanas o americanas contienen un alto valor nutricional. Son una buena fuente de proteína y ricas en ácidos grasos Omega 6 que ayudan a controlar los niveles de colesterol y a reducir el riesgo de cálculos biliares.

Sabiendo esto, ¿Qué pasa si se come mucha almendra?

Las almendras, nueces, avellanas o castañas son ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y elevado aporte de grasas insaturadas, lo que les convierte en alimentos cardioproctetores. Pero si nuestro objetivo es adelgazar comer demasiados frutos secos es contraproducente porqué aportan muchas calorías.

En consecuencia, ¿Qué pasa si se come muchas nueces?

Las almendras, nueces, avellanas o castañas son ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y elevado aporte de grasas insaturadas, lo que les convierte en alimentos cardioproctetores. Pero si nuestro objetivo es adelgazar comer demasiados frutos secos es contraproducente porqué aportan muchas calorías.

Sin embargo, ¿cuántas nueces se pueden comer al día sin engordar?

La dosis diaria recomendable es de 30 a 35 gramos lo que equivale a 6 u 8 nueces al día. Esta cantidad será más que suficiente para que puedas beneficiarte de todas sus propiedades sin que te suponga un aumento de peso.

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