¿Cómo se puede definir el entrenamiento de Pliometria en el fútbol?

El entrenamiento de plíometria en fútbol se puede definir como aquel entrenamiento que incluye y produce movimientos veloces, explosivos y de reacción rápida, produciendo el mínimo tiempo de contacto posible del pie con el suelo.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿cuántos tipos de ejercicios de Pliometria hay?

La pliometría aúna dos tipos de entrenamientos: aeróbico y de fuerza. Busca extrapolar una serie de actos que se dan en el deporte, principalmente, los saltos y el aterrizaje tras ellos, y trabajarlos de manera externa.

Pero entonces, ¿cómo se practica la Pliometria?

  1. Colócate de pie y apoyado sobre una sola pierna. Lleva la otra pierna hacia atrás y apóyala en un banco. …
  2. Colócate de pie, con ambos pies juntos. Agáchate contrayendo músculos y salta de forma rápida. …
  3. Colócate de pie con los pies un poco separados el uno del otro.

Así, ¿cómo se aplica la pliometría?

Puede decirse que la pliometría consiste en ejercitar la fuerza reactiva, apelando a la capacidad elástica y a la fuerza de los músculos. Aunque por lo general se orienta a fortalecer las piernas, es posible aplicar la pliometría al tronco superior.

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