¿Cómo hacer un circuito de ejercicios en casa?

  1. Flexiones: 2 series de 20 repeticiones.
  2. Elevaciones de pierna tumbado: 2 series de 20 reiteraciones.
  3. Crunch abdominal: 2 series de 20 reiteraciones.
  4. Sentadillas con peso corporal: 2 series de 20 reiteraciones.
  5. Tijeras verticales: 2 series de 40 reiteraciones.

Sabiendo esto, ¿cómo realizar ejercicio para pequeños en casa?

  1. Sentadillas. Las sentadillas son ejercicios que indudablemente ya habéis hecho, y los pequeños también pueden hacerlos. …
  2. Abdominales. Existen muchas variantes de las abdominales tradicionales. …
  3. Salto de cuerda. …
  4. Carreras. …
  5. Bailar. …
  6. Yoga.

En cualquier caso, ¿Qué es lo que significa entrenamiento en circuito?

¿Qué es el entrenamiento en circuito? Constituye un sistema analítico de entrenamiento que radica en realizar una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, ajustados en el gimnasio según un itinerario previsto. … Cada estación de trabajo tiene una misión diferente y complementaria de las demás.

De igual manera, ¿de qué manera puedo realizar ejercicio en el hogar?

  1. Saltar. Pone tus pies paralelamente, separados levemente. …
  2. Estrella. …
  3. Sentadilla. …
  4. Pasos atrás. …
  5. Burpee.

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