Modelos actuales de bicicletas, especialmente en clase económica han miniaturización suficiente que les permita no dude en enviar en apartamentos. Además, con la pantalla incorporada se puede controlar durante el entrenamiento de la velocidad de la unidad, el consumo de energía, control de la frecuencia cardiaca, así como el valor de la distancia y el tiempo de las lecciones.

El uso de las bicicletas está diseñado para aumentar la resistencia y mejorar la circulación de la sangre, sino en el principal mecanismo de acción, que se clasifican como máquinas de entrenamiento aeróbico o cardiovascular.

A pesar de sus clases de utilidad en las bicicletas están contraindicados para las personas que sufren de ciertos tipos de enfermedades, así que antes de empezar el entrenamiento requiere una consulta obligatoria con un especialista, así como la verificación de los pulmones y el corazón. Además, el entrenamiento en una bicicleta estacionaria están contraindicados en caso de resfriados.

Si contraindicaciones a la formación en simuladores no lo hace, entonces usted puede comenzar a entrenar de manera segura, sólo carga en el aula debe ser construido poco a poco. Durante los primeros tres-cuatro sesiones es suficiente para pedalear durante 10 minutos, y luego se incrementa gradualmente a una hora y muy pronto, incluso en horas de clases no dará lugar a una fuerte fatiga.