Aro - un gran asistente en la lucha contra el exceso de peso y la celulitis. Este es un entrenador muy eficaz y asequible. Envuelva ayudará a todos los que quieren perder peso, es particularmente útil para envolver la cintura, se puede utilizar para que sea delgada y esbelta.

Ejercicios con un aro se apriete el abdomen, girando el aro efectivamente reemplaza el servicio de masajes. Si normalmente girar el aro, a continuación, los resultados no tardaron en llegar - de la cintura se delgada y atractiva, quema calorías extra. Simplemente envuelva deshacerse de la celulitis, ya que acelera el estancamiento de la sangre en el área pélvica, mejora la circulación sanguínea.

Ejercicios con un aro perfectamente entrenado los sistemas respiratorio y cardiovascular, dirigido por el aparato vestibular y mejora el bienestar.

Ejercicios con un aro es una formación completa, no sólo quema calorías, sino también fortalecer los músculos que forman una forma hermosa cintura, el abdomen y los muslos.




Aquellos que deseen realizar los ejercicios con un aro, es importante conocer algunas reglas:

1. Para lograr el resultado necesario para tratar con regularidad. Lección dura 15 minutos al día ya que a su vez el aro no es recomendable. Usted puede hacer esto por la noche, pero no antes de acostarse. Cuando el giro envoltura de un hábito, puede ser más pesado.

2. Durante el ejercicio, la respiración - cuando la tensión muscular es necesario hacer exhala e inhala durante la relajación. Deliberadamente ver por ella. Entre los ejercicios de relajación de la cintura.

3. Durante los ejercicios con el aro debe mantener los pies separados a la altura o un poco más amplio. En este caso, la prensa y la tensión músculos de la espalda, y los mantienen en vilo hasta el final de la sesión, además de aumentar la efectividad del entrenamiento.

4. Envolvemos hay opositores que creen que el aro es perjudicial, porque desalienta a los órganos internos. Pero los expertos dicen que el aro no se está ejerciendo presión sobre los órganos internos y las causas de su desplazamiento, como los órganos internos están protegidos abdominales y la espalda baja tensión. Sin embargo, si hay problemas con los órganos internos, las enfermedades de los músculos abdominales y la espalda, primero debe consultar con su médico.

5. Usted no debe girar el aro de las mujeres durante los días críticos. Las personas mayores no utilizar el abrigo deportivo, masaje o de forma ponderada, lo mejor es hacer un plástico ligero.

6. Dado a luz, y las mujeres embarazadas también deben consultar con su médico antes de empezar a girar el aro.